DIET: MAKAN SIKIT ATAU MAKAN SIHAT?

DIET: MAKAN SIKIT ATAU MAKAN SIHAT? | Aku rasa dah 4,5 kali jugak la aku dapat soalan sama  bila aku share pasal diet aku. Soalan popular yang aku selalu dapat: 

" kak makan apa? Makan nasi tak?

Lepas tu baru dia akan tanya soalan2 lain.

Nasi goreng pun makan jugak. Kurangkan minyak. Makan dengan ayam atau ikan bakar . Sediakan ulam2. 

Kira soalan makan nasik ni memang popular la.

Dah tentu lah makan nasik. Hari2 aku makan nasi.

Tapi.... Aku makan nasi bersama dengan sayur,ikan, ayam, tempe,daging.

Jumlah protein dan sayur lebih banyak dari nasi. Nasi 150g saja. Selebihnya real food.

" tapi saya pun makan nasik. Tak kurus pun"

Berkemungkinan diet tak jadi sebab..

1. Nasi terlalu banyak sampai tambah².

2. Makan nasi tapi makan jugak nuget, sosej, kentang goreng, burger,biskut, aiskrim,kerepek,maruku, kacang goreng, Boleh je makan tapi makan sebulan sekali saja.

3. Kerap sangat makan. Dalam islam suami wajib menafkahi isterinya dengan sehari 2 kali makan.

Maknanya, sebenarnya kita ni patut makan 2 kali sehari je. Tengahari dan petang.

Tak de pun makan 4,5 kali sehari- makan pagi, makan tenghari ,makan petang, makan malam. 2 kali je dik. 

Nak makan 10 kali sehari tunggu raya ke, kenduri ke.. masa tu boleh. Lepas tu kena kembali ke pangkal jalan semula. Jangan jadi rutin pulak. 😂

Balik kampung dihidangkan laksa jugak. Makan jangan tak makan.

4. Masalah kesihatan.. Aku pun lupa dah apa ke nama benda nya tu. Tapi wujud la orang yang memang dia diet cara betul pun tetap gemuk.

Cuma benda tu berlaku pada segelintir kecil manusia je. Pi klinik nanti pakar tengok kan awak memang sakit atau diet awak tak betul.

Makan sikit atau makan sihat?

Ramai orang fikir diet adalah makan dengan sedikit. Tapi sebenarnya makan sikit pun tak guna kalau makan makanan yang tidak menyihatkan.

Jadi apa yang sebaiknya adalah makan yang sihat. Bukan saja makan makanan yang menyihatkan tapi juga makan dengan cara yang sihat.

Pilih makanan yang betul supaya kita kekal kenyang dan bertenaga sepanjang hari.

Dalam pinggan nasi kita kena ada sayur dan protein yang lebih banyak dari nasi.

Makan lebih protein akan buat perut  kenyang lebih lama. Tapi makan nasi banyak akan buat tempoh kenyang tak bertahan lama.

Kalau ada soalan boleh tanya dan saya jawab berdasarkan pengalamna diet saya je. 

Semoga berjaya..